北方多地氣溫破40度_夏季防暑需要注意這些

步入6月，北方多地氣溫破40度，中央氣象臺已連續3天發布高溫預警。 ​​​​面對持續的“熱浪”，我們在炎熱的夏季應該怎么防暑呢？中公小編來為大家整理了一些防暑注意事項供大家參考：

1.飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

2.口渴后不宜狂飲。勞動和運動后出汗時,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

3.夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分，你的冰箱里記得時刻備好充足的蔬菜和水果哦；

4.記穿透氣性好、淺色的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫，或者使用披肩，戴遮陽帽。

5.室內空調溫度不宜設定過低，如果與室外溫差過大，會導致人體體溫調節功能障礙，出現不適。